首页 > 经验资讯 > 健身经验 > 跑步要准备哪些东西

跑步要准备哪些东西

更新时间:2021-04-19 10:16:56

  1、好一点的运动鞋,减少对膝盖的冲击。

  2、透气舒服的运动服。

  3、有条件的话最好有个心律检测仪,保持在最大心律的60-80%之间减脂的效果很明显,而且能控制好跑步的强度。

  4、还可以在手机按个跑步检测的app,尤其是在公路上跑。跑步的路程有GPS跟踪检测,还有每公里用时,强度、速度和消耗热量的监测,方便每次跑完和上次对比。

关键词: 跑步 准备 哪些 东西