脸美白最有效的方法

1、脸美白最有效的方法

　　1、想让脸部皮肤快速美白的话，可以使用纯牛奶敷脸，同时内服牛奶也有美白肌肤的效果。

　　2、牛奶外敷：

　　用牛奶可以说是实惠而且非常有效的方法。牛奶属于温和性，所以每天面膜做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

　　3、牛奶内服：

　　牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效，牛奶还含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

　　长期喝牛奶能使肌肤美白，可以在每天早晚喝一瓶牛奶。而且在晚上喝牛奶，既能美白又安神，充足的睡眠对皮肤保养也是恩有好处的哦。睡前做个牛奶护肤保养，第二天肌肤会白嫩嫩。

2、脸部变白最有效的方法

　　1、第一种方法：睡前喝牛奶，不仅可以长高，还能够达到美白的效果呢。毕竟我们都知道牛奶是可以起到滋润的效果。当然你也可以在夏天的时候利用冰牛奶敷在脸上，大概15分钟左右，跟敷面膜时间差不多就好了，这样一样可以达到美白效果，而且还是纯天然的呢。

　　2、第二种方法：可以吃黄瓜，黄瓜可是蔬菜的一种，黄瓜还可以用来敷脸，这是对皮肤最好的一种敷面膜，这个相信大家都知道，睡前敷黄瓜，因为它可以帮你美白。

3、男子瘦臀最快最有效的方法

　　1、男生瘦臀的最快方法当然是运动了。高抬腿就是瘦臀最快最有效的方法之一，选择一块平地，进行快速的高抬腿，在做高抬腿运动的时候，可以感觉到臀部的脂肪在燃烧，每天做五组，每组四十个，长期下来可以达到瘦臀的效果。蛙跳也能够很好的达到瘦臀的效果，将双手背在身后，蹲下使双腿分的与肩膀成一条线后开始往前跳，蛙跳的冲击力很强，也不会很吃力，能够达到瘦臀的效果。

　　2、男生瘦臀的最快方法还可以进行双脚后踢来达到瘦臀的效果。在休闲的时候，双数可以扶在椅子上，将左右腿尽自己最大的容忍度往后踢，每天做二十组，每组十五个，长期下来瘦臀的效果很明显。深蹲也可以瘦臀，蹲下至双腿与自己的肩成一条线，慢慢的蹲下使大腿外侧与地面平行后，持续二十秒后在往下蹲，此动作每天重复做十组，每组十五个，坚持下来可以看到效果。瘦臀光靠运动是不够的，还需要注意饮食，尽量不要吃含脂肪高的食物，用白开水代替饮料。

关键词： 美白 有效 方法