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健康减肥吃什么好

更新时间:2021-02-27 20:15:16

  1、多吃新鲜的蔬菜以及水果,如菠菜,芹菜,韭菜;多吃一些含糖量比较低的水果,如猕猴桃,橘子这类的水果,富含维生素,对身体也是有益的。

  2、多吃粗粮,如高粱,玉米这类的食物,粗粮可以增加溶剂,减少饥饿感,但是它的能量含量比较少,所以是一种减肥的比较理想的食物。

  3、不要吃肥肉,动物的内脏,鸡蛋,这些含脂肪与胆固醇比较高的食物,除了控制饮食以外还要适当的增加运动,有利于减肥。

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