为什么喝美式咖啡可以消水肿 什么类型的人容易水肿脸大

　　有些人一早上起来就水肿，会选择喝一杯美式咖啡来消肿，这是因为里面的咖啡因能够帮助排出一些水分，那么，什么类型的人容易水肿脸大？下面小编就带来介绍。

　　为什么喝美式咖啡可以消水肿

　　据说喝美式会让脸消除水肿，这是为什么？还有无其他消除面部水肿的方法？

　　咖啡中的咖啡因摄入体内后，能加速血液循环，通过肾脏排出的水分就会增多，由此达到利尿的目的。身体中多余积压的水分通过尿液排出去，水肿便会随之消除。

　　形成水肿的原因有很多，根据不同原因，有不同的消肿方法：

　　①睡前水喝得过多。每个人的体质存在个体差异，所以有的人第二天会水肿，有的人就不会水肿，喝水过多导致的水肿，可以自行消退；

　　②食物过咸。过咸的食物，让体内无法代谢多余的钠离子，导致水钠潴留，形成水肿，这个时候可以选择多喝水和吃一些含钾比较高的食物，比如：香蕉、奇异果、木瓜、番石榴等等；

　　③除了上述这些，消除水肿的方法还有：清淡的饮食习惯，钠的摄入要小于2400毫克，也就是每天不超过6克盐；还有就是不要熬夜，不规律的作息，也会让我们的新陈代谢变差，形成水肿；保持适当的运动习惯，因为长时间的久坐，也会导致血液循环不畅，引发水肿，时不时地站起来动一动。

　　什么类型的人容易水肿脸大

　　水肿脸大多数都是“作”的，跟饮食、睡眠、化妆、酒精（宿醉）等有关

　　①高钠食物：吃太咸（高钠）的食物会使身体保留更多的水分。因为太咸的食物会让你口渴，很容易就喝得比需要的水更多，但身体不会通过尿液排出全部多余的水，于是水会聚集在不同区域，包括面部。

　　②睡眠：对许多人来说，起床时浮肿睡眠的脸源于正常的夜间体液潴留。但如果一个人睡眠过少或过多，水肿都可能会更加明显；

　　③化妆：带着妆入睡或者卸妆不干净，都会导致皮肤的过敏反应，即接触性皮炎，继而导致面部和眼睛发红、发炎或浮肿；④酒精（宿醉）：这个不用说吧？

　　⑤以上都是自己作的，当然还有其他原因比如月经前、甲状腺功能减退等。

　　那么如何预防浮肿呢？

　　①避免摄入钠含量高的食物，尤其是在深夜，千万不要点外卖；

　　②睡前不吃东西；

　　③保持睡眠充足，但避免睡过头；

　　④仰卧睡觉；

　　⑤白天和晚上都保持水分充足（避免脱水）；

　　⑥最好不喝酒。

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