更新时间：2021-01-30 05:42:28
1、按照自身的体重来进行选择。
2、按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量。
3、按照自己的健身目的选择。
4、使用哑铃，健身锻炼要循序渐进，不断坚持。
5、随着自己体质和力量的增加，要不断调整哑铃的重量。
关键词： 哑铃 重量 如何 选择
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