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晚餐吃什么健康又营养

更新时间:2021-02-04 14:34:38

  1、一般情况下,健康的晚餐可以选择用燕麦粥代替主食,饭后适当的吃一个苹果或者是香蕉,可以帮助消化,预防肥胖。

  2、晚餐是一天当中最容易控制的一餐。因为晚间的活动减少,基本上人体的新陈代谢处于比较慢的过程,适当的摄入一些富含维生素的食物,基本上可以满足人体的需要。

  3、如果是一些上夜班的人群,由于体力的消耗,还是要保证身体的营养所需。

关键词: 晚餐 什么 健康 营养