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秋季减肥方法

更新时间:2021-01-03 06:42:23

  1、利用食物减肥,羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿结果,是符合秋冬季暖身保健减肥的食物。

  2、南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥。

  3、香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减轻脂肪在下身堆积,是减肥时候的满意食物。

  4、苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸才能加速代谢,减轻下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减轻令人下身水肿的盐分。

  5、禽蛋内的维他命B2有助移除脂肪,除此之外,它包含的烟碱酸及维他命B1才能移除下半身的肥肉。

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