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什么豆浆最有营养

更新时间:2021-02-24 12:16:46

  1、补脑豆浆:核桃+花生+黄豆

  最适合学生和上班族,学习的压力、工作的压力,早晨来一杯温暖的豆浆,斗志满满。

  2、补肾豆浆:黑豆+黑芝麻+黑米

  黑色补肾,多吃黑色的食物对肾有益。

  3、补心豆浆:红豆+红枣+枸杞

  红色补心,因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人,补足气血。

  4、养胃米浆:大米+小米+山药

  大米益气、小米养胃,山药滋养。

  5、减肥豆浆:燕麦+黄豆

  燕麦热量低,富含粗纤维,增加饱腹感,适合减肥的人群哦。

  6、豆奶:黄豆+牛奶

  在制作豆奶的时候,将一部分水替换成奶,增加钙质的吸收。

  7、蜂蜜养颜豆浆

  配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

  制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

  益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。

  8、长寿五豆豆浆

  配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

  制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

  益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。

  9、红枣枸杞豆浆

  配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

  制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

  益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。

关键词: 什么 豆浆 营养