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骑行的好处和坏处

更新时间:2020-06-30 00:00:00

骑行的好处:

1、可减肥瘦身,骑行30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。

2、可塑腰和小腹,骑行腰杆挺直,腰部和小腹自然摆动塑形。

3、可减臀,十分钟按摩等于普通按摩十万次。

4、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况。

5、可美姿,骑行姿态优美,可自然纠正不良仪态。

6、可强化内分泌系统 ,使身体的免疫以及代谢得到提升。

坏处:

1、容易导致脊椎及腰椎的损伤,骑行的时候身体比较直会给腰

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