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糖尿病能吃花生米吗

更新时间:2021-03-21 06:13:00

  1、花生米中含有丰富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿病,一天可以食用几粒。

  2、但是花生毕竟是一种高热量高脂肪的食品,而且含有较多的不饱和脂肪酸,不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人,使血脂升高,不利于血糖和血压的控制,所以每天最好不要超过10粒.

  3、花生含18%的醣类(即碳水化合物),多吃也会影响血糖,因为许多研究证实,膳食中的总醣量会直接影响血糖的高低。此外花生亦含有纤维、维他命E、叶酸、钾、镁等,及生物活性强的多酚物质均有助于身体健康。

关键词: 糖尿病 花生米