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怎么样快速瘦身

更新时间:2021-06-04 18:51:24

  1、减肥最有效、最健康、最佳的方法是增强体育锻炼。

  2、建议求美者增加体育锻炼的次数,每周至少三次以上,每次至少持续一小时以上,才能达到一个长时间的有效的有氧运动,才能有效的减脂肪。

  3、同时,还需要注意饮食的控制,少吃碳水化合物和脂肪。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃热量高、糖量高的食物。

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