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减肥一定要知道的高热量食物

更新时间:2022-02-03 09:45:23

第一、 肉类。肉类的热量是很高的,但是主要是不能吃的就是带得有脂肪的食物,要吃的话可以吃少量的纯瘦肉。

第二、 奶油。奶油的热量也是相当高的,所以吃蛋糕的时候尽量不要吃奶油哦另外,蛋糕的热量也是很高的。

第三、 蛋黄。大家不要觉得鸡蛋全部是蛋白质,其实蛋黄的热量也是很高的,吃蛋的时候最好不要吃鸡蛋黄,吃蛋清既营养热量又不高。

第四、 巧克力。巧克力是高脂类食物。我们在减肥的时候可不能吃巧克力哦,而且巧克力还有反式脂肪酸,会让自己长胖的。

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