1、合理分析产生这一现象的原因：如果是成年人，应当自我反思，找到原因；如果是未成年人，家长应当合理管理，采取相应的方法。
2、合理安排时间：如果喜欢看新闻的家长，不一定每时每刻都看更新，各个网站的新闻大同小异，没有什么大的区别，固定一个网站，在自己空闲时看一下。如果是爱玩的情况，则建议强制自己远离，找一些事情去干，转移自己的注意力，慢慢会放下手机，还可以不常带手机。
3、多和人交往，多接近自然：在和人交往的过程中，看手机是一种不礼貌的表现，而且去接近一下自然，会陶冶自己的情操
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