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几种最好的减肥食物

更新时间:2022-02-05 11:26:10

第一、 魔芋

魔芋是一种低热量,低脂,低糖,无胆固醇的优质膳食纤维。并且吃墨鱼很容易有饱腹感,可以避免食量过大而引起发胖。魔芋可以有凉拌红烧等多种吃法,是减肥期间吃的好食物呢。

第二、 芹菜

芹菜含有对人体非常有益的胡萝卜素和多种维生素,并且芹菜热量很低富含纤维素,可以降压清理肠道,促进排便。芹菜可以炒,凉拌,榨汁,非常适合在减肥期间吃。

第三、 苹果

之前特别热门苹果减肥法,但是如果光吃苹果也对身体不利。苹果富含蛋白质,氨基酸,维生素等,所以在减肥期间苹果可以起辅助作用。

第四、 冬瓜

冬瓜利尿消肿,清胃降火。特别适合容易水肿的姑娘。并且其中还有大量的蛋白质,纤维,钙,铁等营养物质,并且糖分含量非常低,之后也容易有饱腹感。冬瓜可以熬汤也可以红烧,喜欢吃冬瓜的朋友可以在减肥期间多吃冬瓜。

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