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夏天如何减肥

更新时间:2021-03-14 15:31:49

  1、每天傍晚慢跑2公里,夏天还是很容易出汗的,所以是一年中减掉脂肪的好时间,每天傍晚,坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。

  2、少吃高脂肪食物,夏天体质较为干燥,缺水,很多人喜欢去吃烧烤等食物,这些都是高脂肪的食物,如果你每天少吃一些,一个月后会有意想不到的收获。

  3、多喝水,水是最天然的减肥药,大家多喝水的话,其实,是可以帮助消化,加快代谢的,几个月过后会感觉自己的脂肪变少。

  4、每周可以安排固定时间去游泳,游泳是一件很耗费体力的事,可以燃烧很多卡路里,是减肥的最有效的好方法之一。

  5、少喝一些碳酸饮料,几个月后,体重变化明显。

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