首页 > 经验资讯 > 健康经验 > 正确的减肥方法和饮食

正确的减肥方法和饮食

更新时间:2021-05-13 08:38:11

  1、健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效。千万不可一味地节食,应该营养均衡。

  2、首先不要碰垃圾食品,垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食,主食是每餐中不可缺少的食物,可以提供身体所必须的能量。一定要吃早餐,晚餐要少吃,在睡觉前两个小时之内不要吃东西。每天至少要做半个小时的有氧运动,可以跑步、上楼梯等等。

关键词: 正确 减肥 方法 饮食