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为什么会做噩梦

更新时间:2021-02-08 20:32:09

  1、如果是出现了做噩梦的情况,很有可能是由于近期精神心理压力过大而引起的,特别是由于平时不规律的作息或者过度疲劳等因素,很容易导致睡眠质量下降,深睡眠的时间缩短,浅睡眠的时间增加,这样就容易出现多梦或者容易做噩梦的情况。

  2、如果长时间处于这种状态,还容易导致焦虑、抑郁的症状出现,一旦出现经常做噩梦的情况,一定要注意调理自己的心情,缓解心理压力。还要注意养成规律作息的好习惯,保证充足的睡眠。

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