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男士腰围怎么量正确

更新时间:2021-01-18 10:04:05

  1、测量腰围的正确方法:

  (1)身体放松,两脚相聚25——30厘米,在平地上站定。

  (2)用皮尺尺头(零刻度的一头),平贴在肚脐上(或者腰部最粗的地方),一手按住,另一头绕身而过,皮尺平下缘跟底面保持等距。

  (3)调整皮尺,使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间,放进两根手指后,感觉不到紧致为准。或者吸气时,感觉不到皮尺箍身为准。

  (4)读数,也就是皮尺零刻度一头,跟皮尺相交的位置的刻度,即为腰围长度。

  2、腰围(WC),指的是经脐点(om)的腰部水平围长,是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,世界卫生组织推荐的测量方法是:被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。

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