更新时间:2021-06-14 07:39:48
1、双脚脚尖向前,膝盖和脚尖方向一致。
2、双手自然的放松。
3、在身体两侧。
4、每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。
5、主要注意就是膝盖还有髋的位置,膝盖不能逐步往前。
6、单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。
7、每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。
8、后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。
关键词: 正确 方式 怎么