女人美容养颜的方法

　　1、每天喝8杯水。皮肤细胞内水分的渐失，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

　　2、午间打盹小睡一下。小睡40分钟操作能力可提高34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　　3、坚持卵巢保养。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　　4、适当给胸部按摩。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　　5、洗脸排毒法。早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　6、光脚走路延缓衰老。中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　7、多吃富含维他命的蔬果。女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中可多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

　　8、早睡早起。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

　　9、美容养颜离不开补气养血。女性气色好自更然漂亮，而气色就是气血，吃乐仁堂乌鸡白凤片补气养血效果好，吸收快，当然平时饮食也要注意清淡，多加运动。

　　10、坚持锻炼可预防衰老。坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。运动能有效增加人体的活力，并防止慢性疾病产生的好方法。

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